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健康を維持するため青汁を飲もう|原材料を要チェック

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野菜不足を補うために

青汁

健康に良いドリンク

毎日の健康のために青汁を飲んでいるかたもいらっしゃると思います。スーパーなどに行くとさまざまな青汁が販売されているのを見かける機会も多いでしょう。青汁の材料には葉物野菜が使われますが、代表的なものはケールや大麦若葉、アシタバなどです。ケールには食物繊維や葉酸、ビタミンなどがバランスよく含まれており、大麦若葉は亜鉛やカルシウムが含まれ美容に良いとされています。アシタバはビタミンが豊富ですが、どの栄養素も良いものですから自分が摂りたいと思ったものを選ぶと良いでしょう。最近は無農薬や有機栽培で育てた野菜が人気のように、青汁もオーガニックのものを選ぶかたが増えています。インターネットなどを利用して探す場合は、口コミやランキングなどのサイトを参考にするとよいでしょう。また、本来ケールなどは苦味があるため、そのままでは飲みにくいです。その苦味を抑えるためにフレーバー付きだったり、砂糖が加えられていたりすることもあります。そのため、添加物を取りたくないかたは、苦いですがそのままの青汁がオススメです。なお、添加物は摂りたくないけれど、苦味がニガテというかたはサプリメントで栄養を補給してみるのもひとつの方法です。また、現在では紙パックで売られているものや、フリーズドライで粉末状になったものなど、いろいろなタイプのものが出ています。一回で大量に購入するときは賞味期限に気をつけて、自分が飲みやすいものにすると良いでしょう。